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アロマテラピーと自律神経
自律神経については、「自律神経失調症とは」で説明しました。
さて、自律神経と他律神経（自分の意思でコントロールできる神経）の両方がつかさどっている機能があります。
なんだと思いますか？
それは、呼吸です。
呼吸は無意識でおこなっていますが、吸ったり吐いたり深呼吸したり、自分でもある程度コントロールすることができます。
そこで、深呼吸や腹式呼吸をすることによって、崩れてしまった自律神経のバランスを調整することができます。
アロマテラピーは、精油（エッセンシャルオイル）の香りを嗅いで、その効果を得ようとします（マッサージによって肌から成分を吸収もしますが）。
香りを吸い込む＝呼吸です。
さらにアロマテラピーには、身体の不調をもとに戻そうとする働きがあります。
深呼吸・腹式呼吸で自律神経のバランスを回復 ＋ 呼吸の際に、アロマテラピーを併用
＝ より高い効果が期待できる！
ゆったりとした呼吸に、アロマテラピーの効果も加えれば、より自律神経失調症の克服に近づけるのではないでしょうか。
※ アロマテラピーの詳細については、別サイト「アロマテラピー入門の小部屋」をご参照ください。
初めての方にもわかりやすくアロマテラピーを紹介しています。
