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私のサプリメント(1) ビタミンC
>>> 「ロハス的 食(3) サプリメント」、「自律神経失調症と栄養素 」、「サプリメントの利用法について」とあわせてお読みください。
サプリメント愛用者は、必ずといっていいほど、ビタミンCを摂取しています。
単にメジャーな栄養素だからというだけでなく、逆にメジャーとないうるくらい、ビタミンCが重要な栄養素であるということでしょう。
私ももちろん、ビタミンCのサプリメントを摂っています。
■ ビタミンCの特徴
ビタミンCには、どんな特徴があるのでしょう。
また、私たちの身体に、どんな影響を与えてくれるのでしょう。
いろいろとありますが、いくつかピックアップしてみると、
○ 水溶性
○ 抗酸化力が強い
○ コラーゲンの形成に重要
○ 鉄分の吸収率を高める
○ 免疫力を高める
などがあげられます。
■ 私が摂取している、ビタミンCのサプリメント
私が普段摂っているビタミンCのサプリメントは、
ファンケルのビタミンC
です。
なぜファンケルのものを選んだか？
別に、有名だからというだけではありません。
（ある程度は有名なところのものが、安心して利用できますよね）
いろいろ物色してみると、ビタミンCのサプリって、錠剤が多いんですよ。
「サプリメントの利用法について」にも書きましたが、錠剤は、胃だけで溶かすことを考えると、とても胃に負担をかけます。
毎日摂取していると、胃が弱ってきます。
もともと胃が丈夫ではないし、きちんと溶けて摂取できないと話にならないので、ソフトカプセルのものを探していました。
そこでちょうど見つけたのが、ファンケルのものだったんです。
加えて、アセロラ配合というのにも惹かれました。
ビタミンCオンリーではなく、微量元素が含まれる天然素材が入っているものが良かったのです。
ただ、一度これと決めて、そのままずっとファンケルのビタミンCを愛用してますが、いまはほかにも良さそうなビタミンCサプリがあるみたいですね。
たとえば、
なんて、最近気になっています。
被包材がゼラチンってことは、溶けやすいってことですよね。
これは胃にやさしそう。
ローズヒップは、「ビタミンCの爆弾」と言われるほどビタミンCが豊富だそうです。
（すごいネーミングですね……）
そのローズヒップの粉末も配合されているため、微量元素も一緒に摂ることができます。
ビタミンCのサプリメント選びの参考にしてみてください。
あなたに合ったサプリメントが見つかるといいですね。
