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自律神経失調症とのつきあい方(1) 焦らない
私自身の経験と、他の自律神経失調症の人と話したうえで、自律神経失調症とはこうつきあっていくのがいいかも、というお話です。
これらが絶対正しいとは言い切れませんが、参考にしてみてください。
■ 焦らない
自律神経失調症を発症し、仕事をするのがつらい、家事ができない、など、普段の生活で支障をきたすこともあるかと思います。
こういったとき、
「早く仕事に復帰しなくちゃ！」
「家事を満足にできないなんて……早く治さなきゃ」
「まだ治らない、どうしよう」
と焦ってしまいがちです。私自身もそうでした。
焦ると気持ちが落ち着かなくなり、逆にストレスが増えるばかりです。
焦らない。
気長に構える。
ときには、治すことをがんばるのではなく、どうやって自分の症状と折り合いをつけていくかを考えるくらいがいいと思います。
少しずつ、少しずつ。
普段がんばりすぎているあなただからこそ、いまは焦らず療養してください。
のんびり療養する暇もないという方もいらっしゃるでしょうが、少なくとも気持ちだけは焦らないでください。
どうか、自分をいたわってあげてください。
