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森田療法とは(2)
>>> 「森田療法とは(1)」から
森田療法にとって、二大柱とでもいうべき概念があります。
それは、あるがまま、そして、目的本位。
これらは、いったいどういうことなのでしょう？
■ あるがまま、目的本位
バスに乗って、少し遠くの街に行き、友人と会いたいと思ったとしましょう。
そんなとき、
バスに乗るのが怖い （途中で具合が悪くなったらどうしよう）
遠くに行くのが怖い （具合が悪くなって帰れなかったらどうしよう）
友人と会うのが怖い （友人に迷惑をかけてしまったらどうしよう）
いろいろな不安を抱くかもしれません。
それらの不安を、”あるがまま”にしておくのです。
でも、”あるがまま”って、どういうこと？
違うもの、あってはいけないもの、ないものにするのではなく、そのままの感情を”在る”ものとして受け止めるということです。
人間にとって、当然ある現象を、そのままの形で受け入れる。
言葉では簡単だけれど、難しいですね。
私自身、どこまで理解して、どこまで実践できているか、かなり危ういです。
でも、できるだけ心がけておきたい。
怖くてもいいんだ、このままでいいんだ……
そこで、次の段階。
「目的本位」です。
怖いという不安はそのまま（あるがまま）に。
実際の行動は、目的本位に。
外出の例だと、いろんな「怖い」という不安はそのままに、でも「友人に会いたい」という目的に沿って行動する。
これが、目的本位です。
この場合の”目的”とは、自分自身としての、人間としての目的です。
自己実現といいかえてもいいでしょう。
なので、体調的には問題ないのに「今日は、だらだら怠けたい」というのは、目的本位ではありません。
■ 森田療法を実践したい
森田療法を実践したいけれど、費用と日数がかかるから入院はできない。
通院も難しい。
そういう場合、森田療法の本を読んで、森田療法の勉強をするだけでも、だいぶ変わってきます。
実際に、「あるがまま」「目的本位」を目指すと、いままでできなかった行動範囲が広がります。
私も経験済みです。
怖いと思う気持ちはまだあるし、全てを克服できたわけでもないけれど、成果はゼロではありません。
私が読んだ森田療法の本は、
『森田療法』
です。
ほかにも、森田療法関連の本はたくさん出ているので、どれか読みやすいものを一冊読んでみてはいかがですか？
