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内観療法を受ける(2)
>>> 「内観療法を受ける(1)」から
■ 私の内観体験
私が内観療法を受けた研修所は、
瞑想の森 内観研修所
（栃木県塩谷郡喜連川町大字喜連川5694、028-686-5020）
です。
ここの研修所での具体的な方法は、上記サイトをご参考になさってみてください。
当日は、夫に来るまで研修所まで送ってもらいました。
栃木の山の中で、初夏だったというのに、ほどよく涼しく気持ちのいい日でした。
初日、簡単な説明を聞きます。
主に一週間の過ごし方です。
そこで若い所長がおっしゃいました。
「ここでみなさんに、”にこにこ手形” というものをお渡しします。
これは形のあるものではありませんが、最終日を笑顔で迎えられることをお約束するものです」
さて、研修開始。
一週間、正直言って、きつかったです。
主に気持ち的に。
数時間おきに面接以外、誰ともしゃべってはいけないというのもきつかったし、狭い空間にいる圧迫感からか、せっかくの自家製野菜の食事が満足にとれないのもきつかったです。
早朝起きて、分担になっている場所の掃除をするだけでも、低血圧の私はふらふらになってしまいました。
あと4日……あと3日……
残りの日数を数えながら、耐えていました。
一度、面接のときに貧血を起こして起き上がれず、パスしてしまったこともあります。
■ 内観の効果が出始めた？
私は両親とあまりうまくいっているとは言えないので、本当は考えるのもいやでした。
それでも、いろいろなことを省みるうちに、次第に心が軽くなっていくのが感じられました。
最終日。
この日は午前で終了し、昼食をとった後に、所長たちスタッフと参加者みんなで会合を行いました。
ほかの人たちはみな、憑き物が落ちたような、すっきりとした顔をしていました。
きっと私も同じ顔をしていたに違いありません。
自然に口元がほころんできます。
みんなで輪になって座っていると、所長が開口一番、こうおっしゃいました。
「”にこにこ手形”。お約束は守れたようです」
そう言われるまで、実はすっかり忘れていました。
内観そのものと、規則正しい生活もプラスに働いたのでしょう、体調もすこぶる良かったです。
身体が軽い感じがしました。
心身ともに、ごしごしと洗い流したような感覚。
”にこにこ手形” には、利子がついて返ってきました。
迎えに来てくれた夫も、同じ顔をしていたのです。
青空のもと、一週間ぶりに地面に立つと、気持ちのいい小雨がパラパラと降ってきたことを覚えています。
空には、珍しい、二重の虹がかかっていました。
■ 終わってみての感想
私は当時ストレスが何重にもかさなり、一度の内観研修だけでは全快とまではいきませんでしたが、少なくとも効果は感じました。
規則正しい生活と、研修所で採れた新鮮な野菜を使った食事。
いままでの人生のよけいなものを洗い流した感覚は、集中的にカウンセリングを受けるようなものでしょうか。
心も身体も、どちらも健康に向かうような気がします。
企業の研修に用いられるのも、納得しました。
（一緒に受けていたなかで、企業からきた方たちの一人が、途中で飽きて帰っちゃいましたが……）
ネックは……料金が高いことですね。
一泊1万円ぐらいが、目安だと思います。
もちろん個人差はあるでしょうけれど、試してみる価値はあると思います。
内観療法が受けられる研修施設を「メンタルヘルス関連 リンク集」に集めてみたので、参考になさってみてください。
