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ロハス的 食(3) サプリメント
>>> 「サプリメントの利用法について」とあわせてお読みください。
■ サプリメントは摂取すべき
アメリカで一年間生活していたことがあります。
アメリカのサプリメントの豊富さときたら！
さすがLOHAS（ロハス）発祥の地です。
でも、アメリカって蛍光ピンクや蛍光ブルーっぽい合成着色料とかどんどん使ってますよね……
そのくせ、日本食の海苔の黒さが気持ち悪いとか言うそうですが、あれは自然な色ですし……
大いなる矛盾も感じますが、だからこそ逆にアメリカ人は健康への意識がある？（と、好意的に解釈しておきます）
閑話休題。
栄養素は、バランスのとれた食事をきちんととっていれば、必要な量は全て摂取できるはずなのです。
が。
現実的にいって、そんな理想的な食事を毎日できる人は、ほとんどいないようです。
私の場合は、そもそも食べる量が少ないので、なおさらです。
サプリメントは食事代わりにはならないけれど、健康的な生活を送るうえで、またアンチエイジングのためにも、食事の補助として摂取すべきです。
■ 心の健康のためにも、サプリメントを
また、ハーブから作られたサプリメントもありますね。
ハーブはもちろん天然素材として申し分ありません。
リラックス、ストレスマネージメント、快眠、その他の心身の健康のため。
それぞれの目的に応じたハーブの天然成分配合サプリメントを摂取する人が増えているようです。
私はハーブのサプリメントとしては、主にセントジョーンズワートをうつ気分のときに数日飲み続けてみたり、サプリメントではありませんが、リラックスしたいときにカモミールティー、リフレッシュしたいときや胃もたれしたときにペパーミントティーを飲んだりしています。
正しくサプリメントを活用して、健康的な生活を手に入れましょう。
